Μυστικά για να πολεμήσετε και να νικήσετε την κακή διάθεση

Κατηγορία: Κατάθλιψη

Η κακή διάθεση είναι μια φυσιολογική κατάσταση που επηρεάζει τις ζωές όλων μας κάθε μέρα.

Για πολλούς και διάφορους λόγους στον καθένα μας μπορεί να δημιουργηθεί κακή διάθεση.

Το ερώτημα δεν είναι πως μπορούμε να αποτρέπουμε να δημιουργείται κακή διάθεση αλλά το πώς μπορούμε να τη διαχειριζόμαστε σωστά, να την καταπολεμάμε και να κερδίζουμε καλύτερες μέρες νικώντας την.

Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της κακής διάθεσης που μπορείτε να προσθέσετε στο οπλοστάσιο σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι:

1. Μάθετε να αναγνωρίζετε όταν βρίσκεστε σε κακή διάθεση. Αναγνωρίζοντάς την, θα μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε

2. Χρησιμοποιείστε τη σωματική άσκηση, για καταπολέμηση της κατάθλιψης, του άγχους και της απογοήτευσης. Η άσκηση, η γυμναστική, τα σπορ ευεργετούν τη συναισθηματική ισορροπία

3. Χαλαρώστε: Το μασάζ χαλαρώνει τους μυς και βελτιώνει την ψυχική διάθεση. Το ζεστό μπάνιο και το σάουνα βοηθούν στη χαλάρωση

4. Διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε μια ταινία, μιλήστε με ένα φίλο, αλλάξτε περιβάλλον, πηγαίνετε σε χώρους που σας ευχαριστούν και έχουν συσχετιστεί με ευτυχισμένες για σας στιγμές

5. Το καλό χιούμορ μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας. Και στις πιο δύσκολες στιγμές, μπορεί να σας κάνει να δείτε τα πράγματα καλύτερα

6. Συναναστραφείτε με αισιόδοξους, ευχάριστους, ευτυχισμένους, δυναμικούς ανθρώπους. Μπορούν να σας μεταδώσουν θετικά αισθήματα που θα σας βοηθήσουν

Εκτύπωση του άρθρου Στείλε σε ένα φίλο

Βλέπε σχετικά άρθρα: