Η ορθή διαχείριση του στρες για υγεία, ευτυχία και επιτυχίες

Κατηγορία: Αντιμετώπιση του στρες

Η ορθή διαχείριση του στρες προσφέρει υγεία, ευτυχία και επιτυχίες.Η ορθή διαχείριση του στρες μπορεί να μας προσφέρει καλύτερη υγεία, μακροζωία και ευτυχία. Παράλληλα αυξάνει την αποδοτικότητα, την αποτελεσματικότητα και μας οδηγεί σε επιτυχίες.

Ζωή χωρίς στρες δεν γίνεται και ευτυχώς που υπάρχει. Το στρες επέτρεψε στην ανθρωπότητα να επιβιώσει και να μεγαλουργήσει.

Όμως για να είναι ωφέλιμο το στρες πρέπει να μάθουμε να το διαχειριζόμαστε σωστά.
Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να αναγνωρίζουν το στρες, να το χρησιμοποιούν και να το περιορίζουν ανάλογα με τις ανάγκες της επίτευξης των στόχων τους, είναι πιο ήρεμοι πιο παραγωγικοί και ασθενούν σπανιότερα από άλλους που νιώθουν να καταβάλλονται από την καταπόνηση του χρόνιου, ανεξέλεγκτου στρες.

Ευτυχώς υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για να μετατρέψουμε το στρες από εχθρό σε σύμμαχο.
Σε αυτά περιλαμβάνονται η ορθή διαχείριση του χρόνου, η τμηματική υλοποίηση και κατανομή εργασιών, η πρόληψη της υπερφόρτωσης, η ανάγκη για καλές διακοπές, η αποφυγή της τελειοθηρίας, η ξεκούραση, η χαλάρωση και ο καλός ύπνος.

Είναι πολλοί οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν πώς να διαχειρίζονται προς το συμφέρον τους το στρες. Ωστόσο το χρόνιο ανεξέλεγκτο στρες έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία και για αυτό οι γνώσεις για την ορθή διαχείριση του είναι απαραίτητες για όλους.

Πώς μπορείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα το στρες;

1. Μην αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα πραγματικά μπορείτε

2. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να ελαχιστοποιείτε όσα σας προκαλούν στρες

3. Οργανωθείτε, βάλτε προτεραιότητες και προστατέψτε τον εαυτό σας από υπερβολικές υποχρεώσεις

4. Μάθετε να λέτε ευγενικά όχι για όσα σας είναι δύσκολο να κάνετε για να ελέγχετε καλύτερα το χρόνο και τη ζωή σας

5. Κάνετε αυτά που μπορείτε και αναγνωρίστε αυτά που είναι πέραν των δυνατοτήτων σας

6. Η σωματική άσκηση είναι από τις καλύτερες μεθόδους για ανακούφιση από το στρες

7. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ, μην καπνίζετε, να κοιμάστε αρκετά και να τρώτε υγιεινά

Μαθαίνοντας πιο πολλά για την ορθή διαχείριση του στρες τόσο καλύτερα θα μπορείτε να το χρησιμοποιείτε προς όφελος σας αντί να το αφήνετε να σας φθείρει ψυχικά και σωματικά.

Εκτύπωση του άρθρου Στείλε σε ένα φίλο

Βλέπε σχετικά άρθρα: