Τι είναι το στρες και ποια τα συμπτώματα του;

Κατηγορία: Αντιμετώπιση του στρες

Οι ορμόνες του στρες μας βάζουν σε κατάσταση συναγερμούΤο στρες είναι η ψυχική και σωματική κατάσταση που βιώνουμε όταν καταλαβαίνουμε ότι οι απαιτήσεις στις οποίες πρέπει να ανταποκριθούμε είναι μεγαλύτερες από τις δυνατότητες μας.

Το στρες είναι αναπόσπαστο και απαραίτητο μέρος της ζωής μας. Μπορούμε να πούμε ότι το στρες μπορεί να είναι το φιλί του θανάτου ή αντίθετα μπορεί να είναι το άρωμα της ζωής.

Αυτό σημαίνει ότι όταν χειριζόμαστε σωστά το στρες, μπορούμε να πετύχουμε πολλά. Εάν το αφήσουμε ανεξέλεγκτο, οι κίνδυνοι είναι πολύ μεγάλοι.

Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε υπερβολικό στρες;

Οι ορμόνες του στρες μας βάζουν σε κατάσταση συναγερμού. Η κορτιζόνη και η αδρεναλίνη, μας κρατούν σε εγρήγορση, αυξάνουν τη συγκέντρωση, επιταχύνουν το χρόνο αντίδρασης, βελτιώνουν την ευστροφία και τη δύναμη μας.

Ποια είναι τα συμπτώματα του στρες;


Το άμεσο, βραχυπρόθεσμο στρες προκαλεί:

1. Ανυπομονησία

2. Ανησυχίες

3. Νευρικότητα

4. Ευερεθιστικότητα

5. Αφηρημάδα

6. Στεναχώρια

7. Ένταση

8. Αύξηση ρυθμού καρδίας και αναπνοής

Το χρόνιο, ψηλού βαθμού και ανεξέλεγκτο στρες, φθείρει τη σωματική και την ψυχική υγεία και μπορεί να προκαλεί:

1. Χρόνια κούραση

2. Κατάθλιψη

3. Πόνο στο στήθος με αίσθημα πίεσης

4. Ταχυκαρδία

5. Ζαλάδες

6. Τρέμουλο

7. Δύσπνοια

8. Ανωμαλίες περιόδου

9. Στυτικές δυσλειτουργίες

10. Απώλεια σεξουαλικής διάθεσης (ερωτικής ορμής, λίμπιντο)

11. Ανορεξία ή υπερφαγία

12. Κακή ποιότητα ύπνου ή αϋπνίες

Οι μακροχρόνιες επιδράσεις του χρόνιου ανεξέλεγκτου ψηλού βαθμού στρες, μπορεί να είναι καταστροφικές για την υγεία.

Εκτύπωση του άρθρου Στείλε σε ένα φίλο

Βλέπε σχετικά άρθρα: